疫情下的心理调节

     2020年，一场突如其来的新冠疫情，打破了全国人民正常生活的节奏，不由得让我们回忆起了2017年前SARS病毒时期的场景。汹涌而来的疫情，给正常化的生活按下了暂停键，然后引发一系列的连锁反应，尤其是无形中带来了心理上的负面影响，本文就疫情带来的恐慌、空虚以及对于空闲时间利用的不同层次进行简单的阐述。

    1、恐慌感和随之而来的空虚感

    面对未知的事物，人类的第一本能反应便是恐慌、害怕，害怕自己被传染，害怕自己的储存食物无法支撑太久，害怕疫情持续的时间太长。而当这种恐慌感成为既定的事实，全部人员都在家里隔离的时候，原本被忙碌的生活充满的人们，又开始因为自由可支配时间的富裕，产生了空虚感。这点，从2020年年初抖音、网络游戏的流量同比平时增长了十倍有余就可以看出。因为空余的时间，需要用一些活动来填满，但是人的一生所拥有的时间是有限的，单纯依靠游戏、网游等创造出短暂而空虚的快乐，在快乐过后，剩下的又是什么呢？依然是更加的无聊，直至麻木，隔离导致了很多抑郁症患者，原因也就在于此！那么，这种恐慌感如何去消除呢？国家卫健委的行动便已经给出了我们答案：国家采取了强有力的防控措施，出台诊疗方案，科普冠状病毒的相关知识，增加大家对疫情的了解，同时动态更新疫情数据，用每天感染人数下降和治愈人数增加的大数据给民众疫情可防可控的信心。

    总结：确定有效的行为，加上理性的认知，可以降低直至消除恐慌。

    2、有意思和有意义，哪个对于我们来说更重要

    继续上面的话题，同样，有一些人想到了这个问题，不能单纯地依靠娱乐性、一次性的快乐打发时间，他们想要提高自己的品味，或者说是拥有一项让自己的生活更加优雅的活动。于是，在疫情封闭期间，朋友圈里、小区群里出现了很多的“大神”，有的制作各种各样的美食、有的晒出了自己的才艺，比如：吹笛子、拉小提琴，五花八门、琳琅满目。但是对于这些才艺，一般在学习和运用的过程中，无外乎是两种态度：第一种，这是我的爱好，我觉得它“有意思”，抱着《五柳先生传》里那种“好读书、不求甚解”的态度，只是因为喜欢而去做。第二种，则是它可以成为我的特长，我觉得它对我的人生是非常“有意义”的，有了它，我的人生会更加精彩。两种态度体现了两种不同的人生理念。就拿喝茶举个例子，当时台州疫情比较严重，全市停工了近两个月，这期间由于经常给自己做好吃的，有点消化不良，我就想起了喝茶去油。刚开始的时候，我也只是觉得茶相对于其他饮料，比较符合我的口味。后来网购茶叶的时候才发现茶叶又有红茶、绿茶、乌龙茶等等不同的品种，每个品种又有自己的代表，比如绿茶里的西湖龙井、红茶里的普洱熟茶、乌龙茶里的冻顶乌龙，这激起了我对于茶文化的兴趣，开始深入研究起了茶艺：识茶、泡茶、品茶。最后考取了茶艺师资格，让茶艺成为了我的一项特长，而我的人生，也会因为多了一项技能更加的优雅。